一、避免與過敏原接觸
不用吃藥、不用打針，只要不和過敏原接觸，就不會有過敏症狀，所以避免與過敏原接觸是最簡單、最重要和應該最先實施的方法。首先，你需要給房間來個大掃除。
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| 塵螨及幼蟲 |
- 選擇防蟎床上用品：現在許多床墊、枕頭、被套都使用防蟎材料，其織物的孔徑小於或者等於20微米，比塵蟎的幼蟲還要小，讓它們無法通過。
- 裝濾網：給通風口安裝除塵濾網。
- 勤換洗：沙發套、枕套、被套、毯子、床單等等都要每周用高於55℃的熱水洗一次，如果有烘幹機，最好用烘幹機烘幹。沒有烘幹機，拿到太陽下暴曬。每天洗頭也有助於防蟎。除了與皮膚親密接觸的用品，地毯、窗簾等也需要勤換洗，否則會為塵蟎提供繁殖的環境。
- 不用窗簾：最好用百葉窗替代布藝窗簾、用皮質沙發而非布藝沙發、鋪地磚或者地板而非地毯。
- 除濕：房間中的相對濕度如果連續處於40%或50%以下5~11天，那麼成年塵蟎就會因脫水而死亡。所以，潮濕的地區可以使用高性能的除濕機，如果沒有，很多空調也有除濕這項功能。
- 用空氣淨化器：塵蟎之所以叫塵蟎是因為室內灰塵的主要成分就是蟎。所以，過敏的人最好使用空氣淨化器，而且要定期更換濾網。
- 冷凍絨毛玩偶：一些小物件，如絨毛玩偶、帽子等，可以放在-17℃的冷藏櫃中冷凍24小時以上。
- 吸塵：如果有地毯，請每周至少進行一次真空吸塵，而且要經常更換吸塵袋。現在有專門的除塵蟎吸塵器，可以用來清潔沙發和床上用品。如果可以，其實最好別鋪地毯。
貓狗一類寵物的皮屑是常見的過敏原，如果對此過敏，那麼基本就不能養寵物。小動物除了會帶來皮屑以外，它們身體的濕度、溫度也很適合塵蟎的生存，其皮屑還是塵蟎喜歡的食物。如果再允許寵物上床上沙發，那更是雪上加霜。寵物會到處活動，不像床單那樣好除蟎，最好的辦法就是，不養寵物！如果已經養了寵物而且實在割捨不下，那就每周都給寵物洗澡，減少皮屑。
除黴菌
- 除濕：當相對濕度超過60%，黴菌就會開始繁殖，所以最好用除濕機將相對濕度控制在40%左右。使用浴室前後，要開換氣扇，並且及時清理地面的水跡，以免牆壁或者地板發霉。
- 漏水後及時維修：如果防水層、水管老化漏水，應該及時維修，而不是能拖就拖，最後導致牆壁、天花板漏水發霉。
- 重新裝修：如果購買新房後沒有等牆體幹透就裝修了，那麼以後牆體就很容易發霉；有保溫層的牆壁，如果裝修時破壞了保溫層，也可能導致以後牆壁發霉。遇到這種情況，想要徹底解決只能重新裝修和做保溫層。如果地毯、地板發霉，那應該考慮重新鋪裝。面對小面積的黴菌，可以用幹牙刷將黴菌刷掉，然後用軟布蘸酒精輕輕擦拭。
- 換個地方住：這個方法最徹底，例如北方花粉多的時候去南方住2個月，南方花粉多的時候去北方住2個月。但對很多人來說這都不現實。
- 盡量減少外出：花粉多的時候，能不出門就不出門，尤其是刮風天或者是在山區、草原時。
- 包好自己：實在要出門，戴防花粉的口罩和眼鏡、穿長袖長褲，最好隨身攜帶抗過敏的藥物。
- 回家立即洗澡：花粉多的季節出門，回家最好立即洗澡和更換衣物。如果沒法洗澡，也應該洗臉，主要注意清潔鼻腔和眼睛。
- 關好門窗：關好門窗、車窗，使用空氣淨化器，不要在室外晾曬衣物床單等。
在家做一些護理，如用鹽水沖洗鼻子能夠控制過敏性鼻炎的症狀，鼻黏膜上的纖毛在鹽水中活動能力很強，能夠更好地排出黏液。
用鹽水洗鼻子
鹽水沖掉黏液後，能夠打開鼻孔通道，減緩鼻塞的症狀。這麼做還能夠增強黏膜纖毛的功能，更好地清理鼻竇，減少鼻後滴漏。由於洗過鼻子後，黏膜保持濕潤，所以也會感到很舒服。
準備濃度適中的鹽水
你可以去藥店購買鹽水，也可以自己調配鹽水。自己調配，可以按照以下比例進行：
- 在乾淨的容器中加入240毫升蒸餾水
- 在水裡加2.5克食鹽
- 再加2.5克小蘇打
- 自己調配好的鹽水可以儲存使用3天。
- 把鹽水裝進醫療用塑膠擠瓶中或者是鼻腔沖洗器中，把沖洗器的尖端伸入鼻孔裡，然後輕輕地擠壓。
- 擠出的鹽水要向腦袋後方瞄準，而不是向上瞄準。
- 鹽水應該從鼻子進去，從嘴巴或者是另一邊的鼻孔出來。
- 洗完後，輕輕擤鼻涕。
- 每天如此重復數次。
- 每次沖洗完鼻子都要清洗瓶子。
洗鼻不是每天次數越多就越好，凡事都有個度，次數恰當最好。次數太多反而有負面效果。一般每天洗2~4次即可，再多了就不太好了。如果你是購買的專門的洗鼻器，其包裝上應該有具體使用次數和方法，按照說明執行即可。
要有耐心和恒心
因為鹽水洗鼻不使用藥物，相比藥物來講見效較慢，得使用相當一段時間才會有明顯的效果，好在效果也是足以讓你覺得值得的。會有一部分人見效比較快，使用幾天就有明顯效果，但多數人要使用上個1~3個月才會有明顯改善。因此堅持和耐心很重要。剛開始洗鼻的那幾次，可能鼻子裡會有輕微的灼熱感，這是正常的，不用擔心。大部分人在幾次以後就會習慣。
三、服用抗過敏藥
如果用鹽水沖洗並沒有帶來改善，那麼可以到藥店買一些抗過敏的藥物來吃，大致可分為抗組胺類藥物和減充血劑。
抗組胺類藥物
因為接觸到過敏原後，身體會製造組織胺來引起過敏反應，所以抗組胺類藥物可以緩解過敏症狀。可以在藥店買到的常用的抗組胺類藥物包括鹽酸非索非那定、苯海拉明、溴苯那敏、氯雷他定、氯馬斯丁、氯非那敏、西替利嗪。
抗組胺類藥物主要的副作用是，口幹、嗜睡、頭暈、惡心、情緒化、小便困難、視覺模糊和頭腦不清楚。如果服藥後，感到很困，那最好在睡前服用，千萬要避免開車前服用。服藥前請自己閱讀說明書，看藥物的適應症是否對應自己的症狀，自己是否有禁忌症等。
如果過敏性鼻炎患者有前列腺腫大、心臟病、高血壓、甲狀腺問題、腎臟或者肝臟疾病、膀胱堵塞或者青光眼，那麼在服用非處方藥前也應該先詢問自己的醫生。另外，懷孕或者哺乳期女性，也應該先詢問婦產科或兒科醫生。
減充血劑
抗組胺類藥物對鼻塞沒有什麼幫助，不通氣就需要服用減充血劑。過敏會讓鼻黏膜腫大，減充血劑能夠讓血管和組織消腫，從而緩解鼻塞。不過減充血劑對打噴嚏和瘙癢沒有什麼用處。所以，過敏性鼻炎發作時可能需要同時服用兩種藥物。
藥房中能購買的減充血劑片一般是偽麻黃鹼片。還有一些抗過敏藥同時含有抗組胺類藥和減充血劑，可以根據自己的症狀來選擇。
如果患有青光眼、高血壓、心臟病、甲狀腺問題、前列腺腫大或糖尿病，那麼應該事先詢問自己的醫生。
減充血劑會讓一些人神經緊張或者睡眠不好。因此，在服用減充血劑時，最好不要喝咖啡或者含咖啡因的飲料。如果還是副作用明顯，那最好停止服用。減充血劑的鼻噴霧不太容易導致這些不良反應，但使用的時間不能超過3天，否則你的鼻塞可能變得更加嚴重。
減充血眼藥水
有的患者會流淚、眼睛癢。可以到藥房買一些減充血眼藥水來滴。但是不要連續滴眼藥水超過3天，不然可能起到反作用。
以上那麼多項，很難全部做到，能做幾項就幾項，至少減少一些過敏因子，舒緩過敏症狀，進而讓過敏性鼻炎得到控制。